Страна Мастеров – сайт о прикладном творчестве для детей и взрослых: поделки из различных материалов своими руками, мастер-классы, конкурсы.

Легкие тефтели из курицы и гречки


 20 из 175 

Кулинария Мастер-класс Рецепт кулинарный Легкие тефтели из курицы и гречки Продукты пищевые

В избранных: 181
В избранных: 181
В избранных: 181
В избранных: 181
В избранных: 181

Поделиться:

 
Легкие тефтели из курицы и гречки фото 1

Грудка куриная (индейки) - 900гр.
- Гречневая крупа - 120 гр. (сухой)
- Лук репчатый - 1 шт. (если большая)
4 ст.л. сметаны
1 яйцо
200г сыра
зелень
соль, перец

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 2

Гречку отвариваем до полуготовности и остужаем

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 3

лук мелко режем

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 4

курицу режем кусочками

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 5

курицу измельчаем в блендере, добавляем лук и зелень

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 6

добавляем гречку и перемешиваем

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 7

Добавляем яйцо и опять перемешиваем

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 8

Солим, перчим и перемешиваем

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 9

Формируем тефтельки( я сделала маленькие и большие)

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 10
 
Легкие тефтели из курицы и гречки фото 11

Сыр трем на мелкой терке и добавляем сметану, перемешиваем

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 12

И заливаем тефтели( заливка получилась густовата и я добавила чуть-чуть молока)

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 13
 
Легкие тефтели из курицы и гречки фото 14

Ставим в духовку на 30-40 минут, температура 180С, потом убавила до 160С

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 15

ПРиятного всем аппетита!!!

Легкие тефтели из курицы и гречки фото 16
Ленька-Я

Ммм, наверное вкуснятина... сижу на системе, в обед такое разрешено, в следующие выходные попробую приготовить.... спасибо за рецептик.... утащила...цветы

Marmelatka

Вам спасибо за интерес.благодарю Такие тефтели можно есть на диете, там нет ничего жирного, и пекуться в духовке, что тоже большой плюсулыбаюсь

Ays

Классный рецепт, два в одном. И, кстати, по идее должен подходить тем, кто на раздельном питании - гречка ведь тоже белок). Спасибо! Беру на заметкуулыбаюсь

Marmelatka

Это отличный рецепт для диеты!!))

Коваль Даша

Спасибо за рецепт, попробую маму уговорить

Marmelatka

На здоровье. В рецепте нет ничего сложного, попробуйтеулыбаюсь

TatoniOli

Забираю в копилочку вкусностей!!! Приготовим с удовольствием!!! Большое спасибо за рецепт!!!еда

Marmelatka

Спасибо!! РАда , что понравилось!!! Не знаю Вашего имени( к сожалению). Меня Маша зовут, и ко мне на "ты". Буду рада знакомствуулыбаюсьжму руку

TatoniOli

Маша, очень приятно) Я - Оля. И тоже на "ты"жму руку Взаимно рада знакомству! И большое спасибо за интересные рецепты! Я очень люблю, когда рецепты представлены с завлекающим вкусным фото - сразу так заманчиво и попробовать приготовить хочется)приветствую

Marmelatka

улыбаюсь Сама люблю "вкусные" фотографии, из-за них готовить хочется.

Анюта87

Marmelatka

Вам спасибо, что поинтересовались моим рецептикомулыбаюсь

salomeya

Вкусно и полезно!   Надо попробовать приготовить...

Marmelatka

Верно, вредного совсем ничего нет, пробуйте)))

Г А Л И Н А

едаСпасибо!Отличный простои и вкусный рецепт!Утащилаедаблагодарю

Marmelatka

благодарю

Nata-Stasy

Чудесный рецептик! Один вопрос: 120 г гречки - сколько в миллилитрах? А то живу без весов грустно

Marmelatka

150 миллилитровулыбаюсь у меня обычная кружка была, в нее входит 150

Nata-Stasy

Спасибо! Приду домой - приготовлю. А то и курицу уже купила ))))

ПчелаКошка

Вкуснятина какая!!! Спасибо за рецепт! Обязательно сделаю, сегодня жеблагодарюеда

Marmelatka

ура!жду результат

ПчелаКошка

Спасибо вам за такой вкусный и простой рецепт!цветы Он на самом деле легко готовится и обалденно вкусный, только я капельку добавила в соус(простите не удержалась). Сметану пополам со сливками и немного томат пасты. смущаюсь

Уля.ля

Этот рецепт как раз то, что мне нужно (диетический)! Спасибо огромное!

Marmelatka

Я рада, что рецепт пригодитсяулыбаюсь

Сeлена

Спасибо за рецепты и подробный МК!Смотришь и хочется скорей приготовить.еда

Marmelatka

На здоровьеулыбаюсь

Lea89

ММммм, аж слюнки потекли))) обязательно возьму на заметку! Спасибоблагодарю

Marmelatka

благодарю