Страна Мастеров – сайт о прикладном творчестве для детей и взрослых: поделки из различных материалов своими руками, мастер-классы, конкурсы.
О здоровом образе жизни и вере в себя!
Поделиться:
Все не решалась написать о себе с этой стороны на этом сайте, но, подумала, что возможно, моя история кому-то сможет в чем-то помочь.. Это фото, сделанно совсем недавно, и я вешу 65 кг
А здесь, узнаете меня?
Я тогда так выглядела, что меня все хотели как-то пожалеть.. поддержать, как ребенка! Т.е я была так неуверена в себе!
Я в персиковом свитере, очень стесняюсь себя, своего тела и вообще всего..
Эта фотография,, сделана 2 года назад, когда моей второй дочери исполнилось полтора года.
Я набрала лишний вес, не видела выхода и продолжала себя стесняться. Не знала, в чем же моя ошибка??? Во всем обвиняла гормоны!
Не любила фотографироваться..
Но, весной этого года, я поняла, что нужно что-то принимать и срочно..
Стала ограничивать себя в еде, но как-то ничего не изменялось..
Добавила физические нагрузки, но, изменений было мало, опускались руки..
Пока мне не посоветовали систему питания Миримановой "Минус 60".
И, как не странно, объемы стали уменьшаться! Весы купила только 30 мая, а на системе был с 22 мая, и месяц занималась фитнесом.
Так вот 30 мая, мой вес был 80.800 при росте 168 см (это я уже похудела, если судить по вещам, а вот на сколько кг, я не знаю)! КОгда купила весы и увидела такие цыфры - был росто ШОК!
Я видела по вещам, что поправилась, но на сколько кг, я не знала!
Вобщем, эта фотография - начало моего похудения...
Здесь я вешу 76 кг и не довольна.. хотя, уже есть изменения..
Здесь - 74
70 кг
68
65 кг
Что же мне помогло сбросить 16 кг за 4 месяца?
Я занималась по программе Джилиан Маклс - "стройная фигура за 30 дней" http://video.yandex.ua/users/taribulba/view/3149/#
Потом перешла на "Больше нет проблемных зон " от Д. Майксл. Скачала в интернете ее программу и каждое утро усердно выполняла все упражнения! Первое время - было ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ТРУДНО!!!! Все мышцы болели! Но, как отлично вес таял и я продолжала!
Перестала есть после 18 часов. Все правила питания можно прочитать тут http://www.mirimanova.ru/
ВАЖНО - это не диета, на короткое время - а система правильного распределения пищи в течение дня. И так можно питаться всю жизнь! Стоит только привыкнуть!
Я вернула себе подтянутый животик, и сейчас поддерживаю себя в форме благодаря каланетику http://video.yandex.ua/users/shumeykonatalya/view/1/#
Эти упражнения ОЧЕНЬ эффективны! Все мышцы работают!
Сейчас, когда я сбросила в весе до поставленной цели, я занимаюсь только по этойпрограмме, и получаю удовольствие!
Правда, появилась еще одна цель - 60 кг)) И я к ней потихоньку добераюсь)))
СМонтировала 2 фотографии: здесь не только вес ушел, но и я сама себя полюбила и больше мне за себя не стыдно!
Еще, напишу сколько я потеряла в объемах! Это интересно!
Пишу было - стало:
ОБ 114 - 99
ОТ 90 - 72
Остальное не меряла, но все уменьшилось пропорционально! Это же на сколько размеров одежды меньше!!!
Пришлось полностью менять гардероб.. Это и плюс и минус))
P.S^ когда вес стал уходить, я урезала список продуктов разрешенный системой Миримановой. И вес и правда, уходил быстро, но, потом он стал на отметке 65 кг. Я купила весы, и стала взвешивать все, что ела, и считала калории, вкладываясь в 1200 ккал. И вес увеличился на 1 кг!
У меня началась просто паника! Как же так! От куда?
Тогда я обратилась за помощью к девочкам в это сообщество http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
И мне посоветовали перестать считать калориии и начать кушать снова по системе. Т.е. это значило, есть больше, чем я ела последнее время (уточняю: девочки посоветова есть все, что разрешено системой! а я постепенно себя очень ограничивала в еде!).. И что вы думаете? Вес пошел в низ опять! А все по тому, что организм перестал ощущать стрес! И вкусное могу скушать, но до 12 дня!
Может быть, я кому-то помогу найти ответ на какие-тов попросы этой информацией?
Просто, когда я искала, с чего начать, какими комлексами упражнений заниматься, я впадала в крайности.. Делала сразу много всего, сокращала еду до минимума и все искала и пробовала разные варианты.. И тут, нашла))
И Вам советую! Система Миримановой + каланетика - это польза для здоровья и для самооценки!
Ведь если человеку не комфортно в своем теле, он чувствует себя не в своей тарелке и в своей жизни..
И как приятно прийти в магазин и купить то, что нравится, а не то, что подойдет по-размеру.. Так как понравившаяся вещь - не налезла.. Я через это прошла...
Спасибо большое всем за внимание!!!!
Удачи вам!!!
Страница для печати
Вы просто умничка!!! Молодец!!! Восхищаюсь такими людьми!!! Вот бы мне такую силу воли
а помоему реклама просто///модераторы..Вы где?
Это совсем не реклама!!! Очень много знаю людей, которые похудели по этой системе!!! И это - доступно любому человеку - совершенно бесплатно, достаточно найти форум , где худеют по этой системе. А такие темы создавать нужно!!! Потому что такие умнички стимулируют других девушек...
Конечно не реклама!! Сама так питаюсь - за 2 месяца - 7 кг! Спина болеть перестала! И говорить об этом надо!! Потому-что нельзя творческим людям себя не любить! :))
Точно точно! Просто бывает, человек занят всем вокруг, а на себя времени не хватает или просто выхода не видит.
И долго не решалась написать, но подумала, так как мы приходим к творчеству, когда пояливись детки, как раз тогда и приходят лишник кг.. Вот и решила навести на мысли))
Реклама чего? Себя???
В интернете полно разных диет и упражнений.. и в данном случае, я нашла то, что помогло.
я никому не платила и людям платить за информацтю не нужно! А нужно только работать над собой!
Рекламы здесь особой не вижу,просто человек поделился своей победой над собой.Самая тяжелая побед человека-это победа над самим собой (с)
Сама знаю,как тяжело начать и добиться успеха,я начинала с 70,сейчас 53 при росте 157.
Молодец,так держать и твердо идти к поставленной цели.
Ой, как здорово! Вы умница!!!
Очень позитивно))) Сама пробовала эту систему,худела....после третьих родов самое время опять к ней вернуться)))) Бывает так-думаешь себе в голове "Ой,надо бы как-нибудь на днях...",А почитаешь такой оптимистичный материал и думаешь"Вот оно...надо не на днях,а прямо сегодня")))
Точно точно! Нужно прям сегодня и не отступать))
Я иногда хожу и смотрю, чего девочки добились! Стимулирует! http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/mirimanova/7874
я правильно поняла? http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilnoe_pitanie/291724_Dieta...
А Вы умнечка! не каждый рискнет поделиться
Спасибо огромное!
Я и не сразу решила поделиться, долго думала... Но, мне бы такая информация очень помогла в начале пути))
Эта ссылочка не на первоисточник, а уже переработаеная информация.
Сайт Миримановой http://www.mirimanova.ru/base/video/15
Наташа! Спасибо за информацию!
Поздравляем ! Выглядите отлично!!!
Спасибочки
Ой,только стала мучаться от набранного веса и утром уже себя "клеймила" за все сьеденное и потерю воли,а тут Вы! Очень хочу похудеть на 5-6 кг,но вместо этого набираю вес! Прям страшно становится.Спасибо за то что поделились своими успехами,может меня они подтолкнут к "подвигу"?!
Посмотрите еще на успехи девочек! http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/mirimanova/7874
Я когда начинала, каждый вечер смотрела, чего добились разные люди и есть вечером не хотелось))
А по-системе, утром можно кушать все!
Молодец!!! (анимация удалена помощником)1.3.....Не желательно использование чрезмерно большого количества смайлов, больших анимированных картинок.
Боже мой сколько усилий!!! Какая-то ИДЕЯ ФИКС!!!!ЗАЧЕМ??? Безобразной Вы не были! НАДО ЛЮБИТЬ СЕБЯ и УВАЖАТЬ - И ВСЕ будет в порядке - и вид, и вес!
БОЛЬНО смотреть как женщины, вместо того, чтобы радоваться жизни, считают потерянные или набранные граммы!!!
РАДА, ЧТО ВЫ СЕБЕ НРАВИТЕСЬ!!!
Все потому, что мой нормальный вес до 68 кг, а в весе 80 кг, я не чувствовала себя хорошо. И зачем мириться с лишним весом?Это не красиво.. Появляются складочки на теле...
Я не мучала себя, а правильно стала кушать и заниматься физ. нагрузками, которые пошли только на пользу.
Тело с лишним весом и слабыми мышцами - это не красиво!
А сейчас, мне нравится, но я продолжаю работать. Но не мучаю себя! Мне процес доставляет удовольствие!
А вы знаете, как это, быть в теле с лишними 20 кг? Это не граммы, а
десятки лишних килокрамм. А наросли они, как раз тогда, когда радовалась
жизни и не взвешивалась)))
Я тоже после второго ребенка себя стеснялась очень сильно. Знаю, как сложно добиться таких результатов, как у автора темы. Спасибо вам за этот рассказ. Думаю, он обязательно кому-то пригодится и поможет снова поверить в себя и полюбить жизнь.
Спасибо большое!!!
Огромное спасибо за такую информацию.
Вы выглядите
просто чудо. Я решила то же позаниматься.
Ой, я так рада, что и Вы присоединились! Не сдавайтесь и результат будет самой дорогой наградой!!!
И спасибо большое за комплимен
Браво, поздравляю!!!!! Вы очень сильный человек! Очень рада за Вас. У меня тоже есть эти проблемы
Спасибо огромное!!!
Давайте работать над собой вместе!!! Посмотрите, какие результаты у девочек http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/mirimanova/7874
Вначале не просто, но, если найти мотивацию, то именно от нее появляется эта сила воли! А она есть в каждом!
Вы умничка!! Выглядите просто прекрасно!! И, кстати, игрушки стали веселее!! То есть глаза веселее смотрят!!!
Спасибо огромное!!
Да, я тоже это заметила
Видимо, свое ощущение мира я и малышам передаю))
А полненькой Вы выглядели не менее привлекательно.Все женщины набирают вес после рождения ребенка.Потом, со временем, вес сам уходит, если не зацикливаться на этой проблеме и не уходить в себя.Здесь имеет место быть, на мой взгляд, психологический аспект.И еще, что не мало важно, чтобы рядом, а тем более все время после рождения ребенка, рядом была родная душа, понимающая, любящая, разделяющая все нагрузки, тревоги, сомнения, дающая уверенность в завтрашнем дне.А Вам я желаю счастья!
Спасибо большое!!
Но, я кормила ребенка 2 года и 3 мес, и когда перестала кормить, мой вес стал больше чем на фото с выставки, где я в персиковом свитере.
Не у всех вес снижается после родов, если питаться неправильно.
Этой весной мой вес был самым большим и я поняла, что если не начну что-то предпринимать более серьезное, я стану еще больше. Можно было закрывать на все глаза, но, чем раньше остановиться и начать действовать, тем легче добиться результата!
Но, мужу все нравилось и тогда. Дело не в нем. Я хотела добиться своего нормального веса. Ведь лишний вес - это и нагрузка на сердце, и давление... А я люблю стройность и подтянутость в теле!
Потом, со временем, вес сам уходит, если не зацикливаться на этой проблеме и не уходить в себя. -полностью с Вами не согласна, если это было так, то большинство женщин после родов не страдали бы лишнем весом, а он как правило еще и увеличивается, а вновь добиться своей первоначальной фигуры удается ОООчень не многим! Иначе бы вокруг нас все стройные, как в молодости были!!!
Вы умничка! Потрясающие результаты!
Я уже лет 7 не кушаю после 18,00...но так как сейчас кормлю второго сына, позволяю съесть яблоко и выпить стакан кефира...все только на пользу! Вот единственное животик не утянулся...может что-то вы мне посоветуете? пресс качала...не помогает! а вес мой 65кг при росте 165см...и я довольна, не позволила себе набирать лишние кг!
(анимация удалена помощником)1.3.....Не желательно использование чрезмерно большого количества смайлов, больших анимированных картинок.
Мариночка, я тоже иногда могу съесть яблоко после 18 и выпить стакан кефира, так как спать ложусь под утро, и не есть 12 часов очень тяжело.
А вот животик свой убрала с помощью качаний преса https://www.youtube.com/watch?v=FG7wEsvoJAU&feature=related
А когда результат уже был заметен, и вес уходил, скачала каланетику, и мне так понравилось, что только ею и занимаюсь http://video.yandex.ua/users/shumeykonatalya/view/1/#
Не смотря, что дойдя до каланетики, я уже активно занималась, и мышны были натренированы, но, первое время после каланетики - все болело!
Постепенно привыкла! Отлично прорабатываются мышны всего тела! Попробуйте. Вначале, тренер видео рассказывает, что нужно отдыхать если делать очень тяжело. Но постепенно, Вы сможете делать все без отдыха!
Еще, я втирала в живот крем в котором растворяла 2 таблетки мумиё., после того, как во время принятия душа массировала живот смесью: гель для душа+ гуща молотого кофе.
Очень помогало!
МОЛОДЕЦ!!! Выглядите прекрасно!! Ваше сила воли и результат вызывают восхищение и уважение!!!
Большое спасибо!!!
Да, система Миримановой и правда хорошая штука. я тоже ей пользовалась одно время - помогало!!!! сама в шоке, очень удивлена была, а сейчас как-то опять забросила. Спасибо огромное за хорошие ссылочки на комплексы упражнений - очень нужная информация!!!
Желаю удачи!
Наташа!Вы большая умница!На сайте много мам, которых Вы (надеюсь) вдохновите, тем более, что материал не от какой-то тёти "Спроси меня как"))), а от Мастера, работы которой очень многим нравятся.Часто замечаю, что "люблю себя такой",говорят люди,которым на себя на самом деле наплевать или оправдать свою лень... Не говорю о том, что надо зацикливатся на весе, но пусть - сменить настроение, прическу, стиль, образ жизни!Да, и уже сотни раз доказано, что любое движение - дает здоровье и годы жизни (а еще учитывая и то,что всё наше творчество,как бы красиво не было - привязывает нас к стулу)
Молодец!
Юличка, спасибо огромное!!!
Да, я тоже так думаю: любить себя - это дарить себе здоровое тело, а в нем ведь, мы все знаем - здоровый дух!
А если лениться и не двигаться и есть не правильно - это не любовь к себе, а обычная человеческая слабость..
И я была слабой.. Оправдывала себя, не могла найти время для занятий, не могла понять, что не правильно ем.. Но, смогла же в итоге! И все могут, была бы моттивация!
Наташенька, вы большая умница. Вы осилили огромный труд. Вы красавица. Ваше письмо для меня очень важно, ретий день я пытаюсь побороть аппетит и перейти на рациональное питание и здоровый образ жизни. Так как вес мой приблизился к 100 кг. А я и не заметила. Спасибо вам преогромное.
Спасибо большое!!!
Вот и правда, вес набирается незаметно, а когда начинаем с ним бороться, все как на ладони становится..
Посмотрите, как девочки трудятся над собой! http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/mirimanova/7874
Когда я начинала худеть, вечерами, что бы не есть, искала в интернете фото людей до и после похудения.. И вдохновлялась и поражалась их стойкости!
Переходить на другой образ жизни нужно постепенно, что бы организм не травмировать переменами.
И упражнений сразу много делать не нужно.
Но, постеппно, введя это в свою жизнь, результаты обязательно очень приятно удивят!
Натуль ты просто молодец
и я думаю многие могли бы взять твою инфо на заметку, а не кричать где модераторы , тут реклама
я сама занималась давно правда калланетикой, мне очень нравилось и результаты радовали
Спасибо большое, Ниночка!!!
На счет рекламы - ну комедия, честное слово)))
Честно говоря, вначале, я не могла решиться заняться каланетикой, т.к. начиталась, что это скучно, а фитнес вроде бы актино и совсем весело
.. Но, как ни странно, мне, активному человеку, вовсе не скушно оказалось, а даже интересно чувствовать работу тех мышц, которые я не знала, как вообще задействовать))
И результаты радуют!
здорово что Вы подняли эту тему
,и спасибо
,я долго искала для себя что-то этакое...но....мне пришлось на протяжении трёх месяцев кушать только овощи(свежие) и фрукты,качание пресса,хулахуп с шариками(в два ряда,после которого я вся синяя)и гирьки,мой результат при росте 1.57 я весила 58 кг,а сейчас мой вес 45 кг,скажу только что мне было ооооочень тяжело я была вечно голодной,в синяках,и усталость так хотелось все бросить... ,но я победила свои лишние 13 кг
Ой, как же Вы стойко выстояли!!!
Я летом примерно так питалась, но, постепенно поняла, что организну так многого не додаю, и опять перешла на сисему.
Но здорово, что Вы смогли добиться поставленной цели! И как же потом приятно осознавать, что нет ббольше ТОГО веса.. Правда?
А я на хула-хуп так и не смогла решиться, хотя были мысли попробовать.
Побоялась, что удары обруча могут нанести вред спине, т.е позвоночнику.. Вот не знаю, обоснованы мои опасения или нет..
Очень нужная тема. Классная фигурка, животик. Подскажите, пожалуйста, где скачать упражнения на диск?
Спасибо большое!!!
Ой, у меня ссылочек нет, я давно себе скачивала. И свое видео добавила на яндекс. На него и дала ссылочку.
Наташенька, Вы выглядите великолепно!!! Заметно помолодели, похорошели! И спасибо за информацию, сама мучаюсь, чувствую, что появились лишние килограммы. Думала что это возрастное, а прочитав Ваш комментарий поняла, что в силах взять себя в руки и улучшить свое состояние.
Спасибо огромное, Мариночка!!
Вы правы - все в наших руках!!!
Наташа, спасибо за ваш рассказ! В данный момент у меня большие проблемы с весом и самооценкой. После третьих родов вешу 76 кг, а раньше весила 60 кг. Очень не нравлюсь себе! Пытаюсь похудеть-не ем после 6, занимаюсь танцами живота, но пока тщетно. А на Новый год в нашем танцевальном клубе будет концерт. Тренер говорит, что я неплохо двигаюсь, даже предлагает мне поставить сольный танец, а я стесняюсь своей фигуры! А вот сейчас внимательно изучу все рекомендации, что вы даете и буду стараться изменить себя к лучшему! А вы большая молодец! Буду на вас равняться!
Спасибо огромное за отзыв!!!
Ирина, танцы живота - это моя мечта!
Но, пока не получается заниматься в не дома.
Походите по сообществу http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
Тут не просто информация, но и вопросы можно задать, получить советы. Почитать, что девочки кушают. И все друг друга очень поддерживают!
А в этой темке фотоотчеты от деовчек, которые добились результат, такой настрой дает!!! http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/mirimanova/7874
Наташа! Давно хотела Вам написать! Мне удалось за 2,5 месяца сбросить 7кг. Восточный новогодний концерт состоялся. Я чувсвовала себя вполне уверенно! Правда после новогодних праздников я перестала придерживаться диеты, вес не изменился. Хочется еще немного скинуть, но никак не могу взять себя в руки, а пора бы, через месяц очередной концерт!
Ирина, у вас замечательный результат!
Я так рада за вас!
Так часто бывает, когда человек добился результата в похудении, теряется острая мотивация себя снова ограничивать в еде.
Я сама сошла с системы.
Но не то что бы стала есть все, нет.. Я слежу зу питанием, но все же стала питаться свободнее.
И с 64 кг дошла до 67 кг.
И вот парадокс, меня это устраивает.
В весе 64 кг у меня сильно проступали ребра, а сейчас все как-то в норме.
Но, все же, неделю назад, как-то само собой, решила опять ограничить свое питание)))
Конечно, не хочу сильно похудеть, но появился стимул или мотивация, стать тоньше, если можно так выразиться.
Тут дело во внутреннем ощущении.
Когда мне постоянно говорили, что и так хорошо, больше не нужно! Я успокоилась.
А сейчас, так не говорят)) Все привыкли, а я стала к себе больше придираться)) И нашла силы, опять в бой с весом)))
Я думаю, если у Вас появится острая мотивация, силы тоже вернутся!
Тем более, такой хороший результат, и его нужно закрепить))
Удачи Вам!
Наташенька,привет!!! Меня прямо гордость за тебя взяла!!!!
Вот это сила воли,вот это воля к победе.Я помню видео с передачи.Тогда и сейчас это большая разница!Ты такая умница,просто волшебница.Поздравляю!!!!
Приет, Женечка!
спасибо огромное!!!!
Вот то видео, было первым сигналом, когда увидела себя со стороны!
А вото вторым и окончательным толчком было, когда в магазине мне ответила продавец, на мой ворос при выборе брюк: мне этот размер подойдет?
- Конечно вам подойдет! Это же самый большой размер в нашем магазине!
Она конечно схамила, я не была очень уж большая, но, возможно, это нужно было кому-то сделать..
Это было так странно слышать! И ВСЕ! меня просто перемкнуло! И я решила сделать все, что бы никогда такого не слышать!
Да,это не толчок .это просто пинок
. Но итог-нельзя нарадоваться. Умница!!! Держись!!!
Очень много комментариев написали, все не читала. Прочла лишь первые и хочу сказать Вам большое спасибо!!! Именно такие люди как Вы стимулируют меня не опускать руки, двигаться дальше в достижении своей цели! Я тоже борюсь с лишним весом, при росте 156 я вешу 72 кг, ещё две недели назад весила 75, не такие уж и большие достижения, но всё же приятно!
Вы большая умница, что взяли себя в руки. Большая умница, что подаёте пример другим, что всё возмо! Желаю Вам достижения целей и побольше восхищённых взглядов! =))
Спасибо большое!!! Мне очень приятно
У Вас отличный результат! Говорят же, чтои нельзя сбрасывать вес резко, ведь организму нужно успеть перестроиться. А 3 кг за 2 недели - это здорово! Так держать
Как я вас понимаю! Я 2 года назад послала мужа и его друга на двухдневне (ночные) курсы по похудению. Гипнозу он не подвержен и его друг с мед обращованием тоже. Посидели послушали и начали: муж на полное голодпние пошел, а друг- в сутки 250ккал... Похудели оба. Но друг сорвался и потом его вес вернулся. А муж мой похудел за 12 дней на 14 кг, я за 8 дней на 6кг. Но мне было очень тяжело, утром я пила стакан воды с 1ч.л. меда -это давало энергию! Потом 2 месяца мы постепенно входили в режим, сначала жидкая неделя, потом добавляя по 1продукту в 2 дня и контролируя вес. Я довольна. Голодание для меня пошло хорошо, но не все могут это вынести. не агитирую, просто делюсь опытом. При подсчете калорий я за год скинула 6 кг, а здесь за 2 недели. Все кушаю, и сало и пиво и шоколад! После голодания вес 58кг, до голодания- 64-66кг при росте 158.
Ой, а так резко сбросить вес, говорят, большой стрес для организма..
Вы так худели под наблюдением врачей?
А кожа, после такого резкого сброса веса, как себя вела?
У меня кожа, первое время, оставляла желать лучшего, постоянно втирала в нее крем+мумие. Сейчас уже кожа подтянулась
Ничего нигде не обвисло, ни у меня, ни у мужа. И животик сам ушел. Так было приятно-лежишь на спине и живот провалился-ямка. Вот был шок. Худели без наблюдения, просто на этих занятиях все акуратно записал и придерживался рекомендаций. Я бы бросила одна, а он у меня очень обязательный. У мужа снизилось давление до нормального и забыл о гастрите и неприятностях в желудке. Только ради этого уже стоило поголодать. Если кого интересует -пишите, я вам вышлю на почту методику как мы голодали. Я вела дневник. смешной получился...как меня мучили муки голода...Витамины пили-алфавит, в аптеке покупали специально для диет. После голода савмое главное не сорваться и четко выполнять предписание 2 месяца.
Здравствуйте! Я очень рада за Вас, за Ваши успехи. Давно знаю про систему, многие люди добились хороших результатов, это очень здОрово!
Меня заинтересовали занятия с Джилиан Маклс - "стройная фигура за 30 дней" по этой ссылке:
http://video.yandex.ua/users/taribulba/view/3149/#
Занималась я по ним 3 дня. Там 3 уровня, как я понята. Подскажите, а как нужно заниматься, все 30 дней чередовать эти 3 уровня или как?
Добрый день, Анастасия!
Мне очень приятно, что видео вас заинтерисовало! Результат будет замечательный!!!
Первый уровень расчитан на 10 дней, потом идет второй - и так же, на 10 дней.. И треттий.
Удачи Вам!!!
Спасибо! Теперь понятно!
Вы молодец, как говориться - все в наших руках, отлично выглядите и малыши у Вас замечательные! Было приятно заглянуть в гости)
Восхищена! Действительно, "любить себя" - похожую на кругленькую пышечку, весьма затруднительно. Дамы, стройнейте!
У меня похожая история, после второго ребенка я весила в районе восьмидесяти при росте в те же 168 см. Складочки на теле - это не самое страшное, а вот одышка в 29 лет, невозможность подняться на пятый этаж, не говорю уже о "выше", варикоз - это уже не шуточки. Спустя три года мой вес - 63 кг (а меньше мне и не надо - иначе похожа на "тень отца Гамлета" - ну фигура у меня такая))). Помогли восточные танцы, каток со старшим ребенком (а теперь уже и с обоими)), бодифлекс и выход сразу на две работы))). Похудала я примерно полгода, неторопливо, постепенно приучаясь к новому телу и его потребностям. Без танцев жизнь не представляю, танцую дома, дважды в неделю - в клубе по интересам. Спасибо, Наталья! Принцип "мы едим, чтобы жить, а не живем чтобы, пардон, жрать" работает, и еще как. А то некоторые из моего окружения, кушая помимо всего прочего полбатона в обед "на закуску", жалуются - похудеть не могут. На попытки урезонить - " а что, я много, разве, ем?" Однако! Хотя питание - это не панацея. Во всем должна быть система - а она у каждого своя, надо слушать организм. Дамы, солидарна с Натальей! Пробуйте))! И еще раз - спасибо за отличные ссылки! Почерпнула несколько положений и оттуда...
Поздравляю Вас с таким результатом!
Этим Можно гордиться 
Так как только тот кто худеет может понять как это тяжело худеть!Спасибо что поделились 
я тоже уже в течении полу года пытаюсь привести себя в порядок после родов .Я знаю что такое быть в лишнем весе +20 кг . очень тяжело, спина болит, мимо зеркал просто бегом 
а на счет одежды я просто перестала покупать. только потому что , то что мне нравилось на меня не налазило, а продавцы предлогали одежду так сказать Бабушкинскую
Я за 2 месяца похудела на 12 кг , а щас вес стоит уже 4 месяца. что бы я не делала..
Спасибо большое!
Вы и так здорово за 2 месяца потеряли в весе, а тепрь организм приходит в себя после стресса!
Отдохнет, и опять начнет стройнеть.
А я наоборот, дошла до 64 кг, и вот как ни странно.. сама поняла, что меня это уже не красит.
Попа бы моя еще худела, но лицо, грудь и ребра - дошли до нежелаемой кондиции!
Скулы выпирали, впалые щеки, грудь с 4го полного дошла до здутого 3го..
Ребра выпирали так, что если просто стоять их можно было взглядом пересчитать..
И тогда я решила, что мне это не нравится уже.
До 60 я точно не дойду.
И вот, я набрала 3 кг, сейчас у меня 67, держу их уже пол года. А от начала похудения уже прошел год и 2 мес.
Мне в этом весе комфортно.
Хотя и сейчас там, глубоко в мечте, хотела бы быть как дюймовочка :)
мы все хотим быть совершенными
достигая определенной цели . всегда появляется желание стать еще лучше 
главное не перестараться 
Это точно!
А я вот за беременность тоже поправилась, что меня конечно не устраивает, так как до беременности я тоже весила столько, сколько мне надо было. Но сейчас я кормящая мама, два месяца ребёнку, и понимаю что диета сейчас неуместна. Что делать в такой ситуации? Ведь хочется снова стать стройной и в то же время выкормить свою девочку.
После рождения деток, мы все меняемся, и как бы нам не хотелось побыстрее похудеть, лишний вес в єтой ситуации, бістро и резко действіовать нельзя!
Я вам советую почитать тут http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
Тут много кормящих мамочек, делятся своими успехами, советами.
Голодать, сидеть на диете, конечно нельзя ни в коем случае! Но взять на заметку основные правила системы -60, даже нужно!
После 6 вечера, по системе ничего есть нельзя, но если Вы кормите, то можно и кефирчик попить, ржаной сухарик скушать.
А 3 приема пищи, основные, тут по системе есть, и причем очень сытные!
А между приемами, можно и яблочко съесть, и кефирчик попить опять же.
И упражнения, хоть по 10 минут.. И все пойдет в нужном направлении!
Спасибо за быстрый ответ
Уже зарегистрировалась, буду изучать. Может при правильном питании и у ребёнка животик наладится.
Вот тут я читаю про продукты, правильно? http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
Да, да, правильно!
А на сайте, на который я ссылочку дала, там еще и модератор группы комментирует ежедневные отчеты девочек по рациону на день! Там вообще девочки так поддерживают!
а на сколько кг можно похудеть за месяц если делать ежедневно калланетику
Мне кажется,что все индивидуально! У всех разные организмы.
И важно - какого питания Вы придерживаетесь!
Правильное питание ( я не говорю о голодании или строгих диетах! Я говорю о правильном спланированном питании!) + каланетика - и за месяц можно отлично подтянуть тело! И даже дело не в количестве потерянных кг, а в том, как будет выглядеть тело! Ведь все подтягивается! Все мышцы приходят в тонус!
Здравствуйте! К сожалению не знаю, как вас зовут
Прочитала ваш пост сразу, как только он появился...... и просто взяла на заметку....и, как оказалось, не зря!!!! спасибо вам за информацию, зарегистрировалась на ББ, но в сообщество пока не вступила, разбираю по полочкам ЧаВо... Скажите, чтобы начать терять вес, вот этого http://video.yandex.ua/users/taribulba/view/3149/# и этого http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401 достаточно? 
Дарья, добрый день!
Меня зовут Наташа.
Этогоне то что достаточно, это очень СИЛЬНЫЙ курс, я имею ввиду видео! Нагрузка колоссальная!!!! Вес просто тает!
А система Миримановой, если ее не нарушать, очень эффективно работает! Тут главное, порции делать не большие. то есть достаточные, но не огромные.
А то есть примеры, когда система не работала, девочки взвесили свои обеденные порции, а там оказалась вся дневная норма :)))
Для меня физ-ра - это каторга просто.... но вы так восторженно говорите об этом курсе, что придется бороться с собой! Вчера достала летнюю одежду и почти плакала, когда все перемерила, полгода зимы оставили свой отпечаток......грустно.....
Наташа еще раз спасибо, за позитивный настрой!
Дашенька, если вы до этого серьезно не занимались физ. нагрузками, я бы не советовала начинать сразу с тяжелого уровня! На следующий день Вы просто не подниметесь, и неделю будете мучатся болью в мышцах!
Начните с https://www.youtube.com/watch?v=ef_3PpmtVC8
Поверьте, даже от нагрузки в первом уровне, будет болеть ВСЕ!!!! и это всего 20 минут в день! Через 10 дней второй уровень, так же на 20 минут, но упражнения потяжелее.. Опять будут болеть мышцы! Ну а третий уровень, еще через 10 дней.
У похудения есть и плюсы и минусы.
Плюсы в том, что можно влесть в добеременные вещи, и даже в вещи времен учебы..
А минусы: сразу сдувается грудь, и вот парадокс - мужчине нравится, что жена постройнела, но не нравится то что грудь исчезла..
Обязательно нужно пить витаминные комплексы! Это не мелочь! У организма будет стресс от перемен, и ему нужна поддержка.
Я пила витамины, но у меня пучками выпадали волосы.. Начала худеть в мае, а к декабрю у меня очень поредели волосы, мой парикмахер несколько раз говорила, что сильно выпадают.. и реже стали на много.
Я хотела дойти до 60 кг, но дойдя до 64 кг, у меня уже торчали ребра, ключицы и мышцы на шее были очень видны.. Щеки были впалые совсем.
И вот я не знала, радоваться уже или нет.. Муж сказал, что хватит, а то ощущение, что обнимает кости.
Я сама на себя в зеркало посмотрела, и поняла, что и правда, уже хватит.
Я постепенно стала округляться.Т.е. я не хотела набрать все что потеряла, но, хотела стать немного женственнее, если так можно сказать...
Поправилась грудь, и я поняла, что комплексовала, когда ее совсем не было.
С одной стороны, приятны эти достижения, но в то же время, есть и грань, которая у каждого организма индивидуальна.
Из-за проблем с позвоночником, я уже не смогу заниматься по программе Джилиан Майклс, но, каланетика, очень даже подходит.
Это не так подвижно, но, на мышцы нагрузка потрясающая!
Сейчас я нахожусь на дистанции между самым большим весом, с которого начинала худеть, и самым моим маленьким. Теперь нужно этот вес удержать
))) На счет индивидуальности согласна полностью - Наташ, во мне 67 при росте 170...... (взвешивалась на обычных весах, причем на двух разных)...так вот с такими параметрами у меня уже появились складочки на спине...., а вы ниже меня и в вас 67 и вы стройняшка!))))Видимо распределение лишнего происходит поразному. Я выгляжу примерно так, как вы на фото №5
Витамины уже пью! Вчера успела посмотреть фото одной из выпускниц сообщ.ББ - ОБАЛДЕЛА!
И еще раз прошу прощения за настырность, но видео по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=ef_3PpmtVC8 не работает...
Дарья, добрій день!
Да, я тоже замечала не раз, что люди стартуют с 67 кг, а для меня предел был 64 кг.
Я опять начала заниматься каланетикой, и опять на системе :) Надеюсь, все будет в меру.
А видео я имела ввиду это https://www.youtube.com/watch?v=ef_3PpmtVC8
Надеюсь, откроется..
Здравствуйте, Наташа! Можно и я немного свои 5 коп вставлю? Мне 45, рост 163, вес всю сознательную жизнь колебался 58-62, исключая время на 2 беременности и после). Спорта в моей жизни не было никогда, так, зарядка по утрам и вечерние прогулки, не более...Лет 10 назад стала жутко болеть голова, долго ходила по врачам и потом нашли наконец-то - защемление шейных отделов (поломатый в детстве позвоночник дал о себе знать), сказали надо вытягивать... Пошла в спортзал, фитнес, года 4, три раза в неделю, нравилось жуть как, вес 56, начали болеть руки(тоже поломатые в детстве), пошла на стадион, бегала 2-3 раза в неделю по вечерам - благо стадион почти во дворе. Вес 53, влезла в юбку, которую сама себе шила лет в 14, размеры были 90-60-84 (бюст всегда подводил...), радости не было предела - при этом ела все, а сластена я еще та, если в руки попадает шоколадка, хоть 50, хоть 250 грамм, не поделюсь ни с кем, если нет второй. Поменяла весь гардероб, этакая сорокалетняя "девочка"... И так тоже года 3... А сейчас сплошной караул - шпоры, на правой ноге жуткое плоскостопие, к вечеру нога болит, только после горячих ванн хоть как-то отпускает... Я к чему все это? Наташенька, и все-вск-все, только, мои хорошие не переусердствуйте, спорт еще никого до добра не доводил, зарядка - да! гимнастика (для себя) - да, там пробежки и прогулки - без фанатизма - да, но не более, мы все не молодеем, к сожалению, сил на нагрузки больше не становится и даже столько же не остается, так что, мой совет, если позволите, привели себя в норму и потихоньку снижайте темп. Я за Мариманову, умница она, и без перегибов и за колонетику, диеты не по мне, я лучше домашнего творожку с домашней же сметанкой, пусть немного меньше порция, но никакого обезжиривания, не простит организм потом... А мы о "потом" не думаем никогда... Да и расстраиваться из за каждого набранного кг., я с Вами согласна, нет смысла, жизнь и так коротка. Просто не запускать себя и все... Сейчас кручу обруч с песком, пока ножки болеть не начинают, гуляю не так долго, иногда позволяю себе стадион - нравится мне бегать... И... уже не 53, а 63, гардероб пришлось отдать подружке младшего сына и купить себе новый, но... меня все устраивает. Я не смотрю голодным зверем на мужа за то, что он ест мороженное, а наваливаю себе тоже - половинку его порции и ем ее медленнее чем он... И ем на вечеринках все, что хочу, а завтра попью кефирчик с отрубями... И летом выбираюсь несколько раз на море, обожаю плавать, муж говорит, что в детстве детей из воды было легче доставать... Я не претендую на роль учителя, ни в коем случае, просто совет - девочки, берегите себя, любите себя, балуйте себя!!! На вопрос "как дела?", отвечайте - отлично!!!, кто вас любит - порадуется, остальные пусть от зависти сдохнут!!! И все будет прекрасно!! Простите, если утомила...
Ой, и еще немного, Наташенька, Вы - умница!!! Ваше зверье - это просто прелесть, от них идет такой позитив, что просто "Ух"!!!
Добрый вечер! Спасибо большое за Ваш отзыв!
Да, все хорошо в меру, но, если очень нужно, как мне тогда, очень нужно было сбросить 16 кг, то именно для очень нужно все эти ссылки))) Так как когда у нас горит идея в голове, жизнь не мила, вот нужно и все)))
Я сама сейчас уже не занимаюсь с Джилиан Майклз, но, я думаю, если человек начал заниматься, и организм натренирован, то ему вряд ли от этих занятий станет плохо через какое-то время, т.к. мышцы окрепли и сосуды тоже в тонусе.
Я очень За каланетику, но, сейчас у нас с детьми такой график, что я не успеваю 40 минут себе выделять))) мы прибежали и убежали.. Увы, а это очень нужно и полезно! А вот бег не всем подходит.
Мне бегать низя, т.к. врач сказал, во время бега и прыжков идет самая неравномерная нагрузка на позвоночник и тряска дисков! А кому нельзя, как мне, из-за проблем со спиной, бегать, то может подойти плавание, йога или каланетика. По этому, если мне еще раз нужно будет много сбросиь, то все равно, я не смогу с Джилиан заниматься, но, если у человека нет межнозвоночной грыжы, то тут все от желания и силы воли зависит.
А питание, тоже индивидуально. Бывает, что человек строго по системе Миримановой все делает, но, не сбрасывает вес, как ему хочется. А оказывается, ему просто нужно исключить пару продуктов.. А бывает, человек все ест, и сладкое, и физически не нагружается и все равно - стройняшка!
У меня при похудении сильно выпали волосы, я дошла до 64 кг, но я реально выгл\дила худой, как ни странно, но, у меня ОБ в похудевшев виде 101 см! И это уже кости! По этому, в 64 кг, у меня уже выпирали все ребра и стали впалые щеки, я боялась есть, и это уже были признаки анорексии. Постепенно я набарала вес, и летом в этом году я весила 72 кг, но я совсем не стала толстой
Я ела аккуратно, вечером после 18, кефирчик и яблоки, но, сильно не мучилась)) Летом занималась каланетикой, мне нравилось очень, даже спина стала меньше болеть и ногу перестало тянуть! Я бы сейчас тоже занялась с удовольствием! Это нужно для здоровья!
Спасибо за собачек)))) Они это тоже мой тренажерчик))) С ними нагуляемся, мяч набросаюсь, а я сильно бросаю, ну чем не зарядка)))) Наклониться, взять мячик, размахнуться, метнуть, опять, наклониться)))))) И так на час))))
Вы умничка, позитивный человечек, это и по работам видно, от них такой хоризмой веет и улыбка сама расползается в пол лица!!! Наташенька и все пишете правильно. В этом мире все индивидуально, что кому-то хорошо, то другому - смерть. У меня волосы начали выпадать когда началась аллергия, 40 лет не было а потом хлоп и ... Сначала на амброзию, а потом и жутчайшая на продукты, до скорой доходило. От кофе, даже от запаха, все лицо раздувало как мячик. А я без кофе не могу... Переборола. Месяц на море и даже гадскую амброзию более-менее пережила.... Но я не об этом. Калланетика 40 минут? У меня взрослые дети и то времени на это часто нет, Ничего, тянуть мышцы можно и во время готовки или еще какой статической работы. А вот про плоский живот, открою большую!!!
тайну... тайну моей покойной бабули, Царствие ей небесное, их этому в Институте Благородных девиц учили - после каждой еды стать спиной к стене, вытянуться, прижаться так, чтобы побольше точек соприкосновения было, вытянуть руки вверх и втянуть животик. Стоять так 2 минуты, руки тянуть вверх как можно больше, дышать диафрагмой... И все. Бабуля умерла уже 25 лет назад, в 82 года, стройняшечкой была до самой смерти. Да и я часто пользуюсь, если бежать никуда не надо... И осанка... Ну чем вам не дореволюционная калланетика???