Страна Мастеров – сайт о прикладном творчестве для детей и взрослых: поделки из различных материалов своими руками, мастер-классы, конкурсы.
Постный завтрак из фруктов и овсяных хлопьев.
23 марта, 2015 - 22:11 ~ Анна Выприцкая ~ Люблю тактичную конструктивную критику
Поделиться:
Ингредиенты на одну порцию:
- один небольшой банан (или половина большого);
- одно небольшое яблоко (или половина большого);
- лимон - пара долек;
- геркулес хлопья - 1 столовая ложка;
- мука льняная (или кунжутная) - 1 столовая ложка;
- орехи любые (в моем случае - кедровые) - 30-50 грамм;
- мед - 1 столовая ложка;
Банан, яблоко, лимон, орехи и мед кладем в блендер и перемалываем в кашицу.
Добавляем геркулес, льняную кашу, перемешиваем ложкой, ставим на ночь в холодильник. Утром кормим организм клетчаткой и витаминами.
Приятного аппетита!
Внимание! Если у Вас проблемы с желудком, лимон из данной композиции лучше исключить, а яблоко брать не кислое, т.к. кислые продукты будут раздражать желудок.
Страница для печати
Ну при больном желудке не только лимон и яблоко лишнее, там вообще клетчатка противопоказана:) Я делаю похожий завтрак, но больше 3 дней в неделю есть не могу, начинает болеть желудок... Хотя очень люблю( Использую муку "Кама" и добавляю безлактозное молоко или йогурт.
Я ежедневно завтракаю так: утром три ложки геркулеса, ложку отрубей и половинку чайной ложки льняной клетчатки с ламинарией запариваю в термосе на 10-15 мин, потом в тарелку любые ягоды или фрукты, выкладываю кашу, добавляю мед, корицу, орешки. Сейчас начала проращивать чечевицу и пшеницу - еще проростков туда же. Быстро, просто, никаких проблем с желудком, очень полезно и вкусно!
Вкусняшка-полезняшка!
Ламинария со сладким сочетается? Век живи, век учись! 
спасибо, попробуем