Страна Мастеров – сайт о прикладном творчестве для детей и взрослых: поделки из различных материалов своими руками, мастер-классы, конкурсы.
меню для худеющих:-)
Поделиться:
Кто со мной?:-) продолжаем худеть с вкуснятиной:-) в этот раз делаем котлет из тунца :-)рецепт нашла в интернете:-) сделала - обалдела :-) делюсь:-)
Берем:
Тунец в собственном соку
Яйцо 1 шт
Луковица 1шт
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Отруби овсянные , пшеничные по 1 ст. ложке
Соль, перец
С тунца сливаем сок, режем лук...тун ец разминаем вилкой....
Все в миску:-)
Добавила зелень, перемешала
Сырыми руками сформировали котлетки , на противешок , который застелила рукавом для запекания :-) но можно и без него,думаю....и масла не надо, и не прилипло бы и так.....котлеты дают сок....
В духовку разогретую :-) 200 гр, минут 30:-) перевернуть,как верх зарумянится .....
Вот, красота и вкуснота ! Прошу к столу:-)
А это мне:-):-):-)
всем заглянувшим спасибо
Страница для печати
ух ты!интересно!наверное вкусноооо!!!!а жарить их можно или только в духовке?? спасибочки за рецепт!
ух ты,как быстро написали!!!!
лучше в духовке,думаю....чтоб без масла....спасибо за комментарий
Спасибо за рецепт! Сейчас на Дюкане, попробую что-то новенькое
и я на дюкане
это вкусно и сытно!
Надо попробовать!
Жарить можно на сковородке, в бумаге для выпечки. Покупала на пробу Магги на второе для нежной курицы - там в пакете четыре листа силиконизированной бумаги для выпечки, обсыпанная специями.
Теперь жарю так курочку, только сама, нарезаю бумагу, промазываю немного соевым соусом (можно и каплю оливкого масла кисточкой размазать), посыпаю своими специями. И на среднем огне, томится в своём соку и поджаривается. И никаких глутоматов натрия))))
классно, надо так же сделать....
Ух ты, какой рецептик!!!Ольга отрубей купить негде,а если взять овсянные хлопья и перемолоть в блендере, но не до состояния муки. Или это уже не то будет?
Отвечу вам я, поскольку меня этот вопрос уже давно волновал, а тут еще вы спросили, и в итоге я ввела в поисковую строку Гугла "чем заменить отруби". Ссылки здесь, наверное, давать нельзя, но вы можете сделать так же. Пишу главную мысль - отруби заменить ничем нельзя, состав у них уникален (то есть, для вкуса-то добавить вы можете что-то вместо них, но вот эффекта как от отрубей не будет). Еще написано, что у овсяных и пшеничных отрубей разный эффект, и много информации о применении в диете Дюкана и даже - где можно приобрести. Думаю, найдете
Милые дамы, кто на Дюкане, у меня вопрос. Как вы употребляете отруби? Я просто их добавляла в творог или выпечку. А сейчас прочитала, что они лучше работают, если предварительно их замочить на пол часа кипятком. Или в любом случае они делают свое дело...?
они делают свое дело в любом случае!
Спасибо!!! ))))
Если не можете найти ов. отруби.Можно купить овсянную кашу с отрубями Нордик и просеить через не мелкое сито. Этих отубей если есть по 2 ст. ложки хватает на 3 недели(так утверждают те кто так делал)
спасибо огромное, какая замечательная информация - обязательно воспользуюсь!