Здравствуйте СМ! Хочу предложить серьезную зарядку для глазок. В предыдущем посту по зарядке я сделала, так сказать, релакс для глазок. Можете глянуть ТУТ.

1) Итак, начинаем всякую зарядку с одного и того же - моргаем, быстро-быстро. Такое моргание восстанавливает кровообращение в глазках, кровь приливает к ним.

можете повторять за лисенком. .

2) Делаем круговые движения глазами. Против часовой стрелки и по часовой стрелке. (около 10 раз)

3) Движение "Песочные часы" в одном и другом направлениях. (около 10 раз)

4) Движение вверх-вниз. (около 10 раз)

5) Движение вправо-влево. (около 10 раз)

6) Теперь комбинируем - вверх-вниз, вправо-влево. (около 10 раз). Если глазки устали, прикройте их.

7) Движение "Бабочка". В разных направлениях. (все так же)

8) Теперь делаем так: вверх - центр, вниз - центр, вправо - центр, влево - центр.

9) Расположите руки на разном расстоянии от глаз. Смотрите сначала на ближнюю, затем на дальнюю, на стену.

10) Посмотрите какую - нибудь стерео (3D) картинку для расслабления глаз. (Например мою))

НО! Если кому-то не комфортно, просто прикройте глаза.

11) Теперь пожмурились около минуты. Зажмурили на 5 секунд, широко раскрыли и т.д.

ВЫ - молодцы! Крепкого здоровья Вам  и Вашим родным!!!

Делайте эту зарядку каждый день, утром и вечером..Надеюсь на то, что добытые мной с ТВ и всяких брошюр занятия помогут вам!!!