Страна Мастеров – сайт о прикладном творчестве для детей и взрослых: поделки из различных материалов своими руками, мастер-классы, конкурсы.
Давайте худеть?! Куриный салат
Поделиться:
Доброе утро друзья и соседи) Как человек, сбросивший 15 кг, имею право советовать некоторые рецепты. Начнем. ОБОЖАЮ этот салат!!! Съесть можно много и нигде это не отложится!! Поехали...
Для самого салата нам надо:
1. Филе грудки (без кости и кожи)
2. Огурцы ( у меня 2, но они не маленькие, а вообще их можно побольше взять)
3. Жареный кунжут (примерно 1-2 столовые ложки)
4. Соль
Для заправки:
1. Масло без запаха (у меня виноградных косточек)
2. Уксус (рисовый или винный белый или яблочный)
3. Соевый соус
4. Горчица с зернышками
Куриное филе надо вот так отбить
Затем очень тоненько нарезать
Сварить в соленой воде. Варим не долго, минут 7.
Пока варится курица с огурцами делаем следующее. Экономкой снимаем по все окружности стружку. Делаем это пока не появятся семечки, они нам не нужны
Вот так должно быть
Затем делаем заправку. Горчицу (1-2 чайные ложки), соевый (3 ст.ложки), уксус (1 столовая ложка), масло 2-3 ст.ложки
Курица сварилась, сливаем воду. И прям в горячую курицу наливаем заправку! Она её впитает как губка!!! Это очень важно. Минут 5 пусть постоит
А затем смешиваем курицу, огурцы и кунжут. Можно ещё слегка сбрызнуть маслом
И немедленно едим!!! Этот салат не должен стоять больше 10 минут!!!
А это бонус! Припущенные стейки форели на подушки из укропа и лимона и под тем же одеялом) Готовятся на слабом огне минут 10-15, под крышкой.
P.S. Комментарий к заправке: я всегда использую только рисовый уксус. Если нет возможности его купить, попробуйте заменить на яблочный или белый винный, но вкус немного проиграет! Только не химический для заготовок и консервирования!!!!!!! Если вообще не употребляете уксус, то сок лимона.
Страница для печати
Ух ты какая Вкуснота!!!!!!!!!!!!!! А главное и похудеть можно!!!!! Натали Приветик!!!!!!!! Спасибо за рецептик!!!!!!!!
Приветик Танюш))) Да-да, реально для худеющих))) Будем худеть вместе?
Конечно будем)))
Наташа прекрасный рецепт.будем пребывать.
Надя, спасибо большое))) Кушайте на здоровье)))
А я как раз пытаюсь худеть, утащила, спасибо!!!!!
Ирина, давайте худеть вместе
, я обещаю что точно раз в неделю буду выкладывать один-два рецепта для худеющих
Давайте!!!!!
Добавляю Вас в избранные авторы!!!!!!!!!
И я с вами худеть
Рецепт утащила.. Наташа, спасибо!
Юлечка, рада знакомству
давайте худеть вместе))) У меня большой опыт по этой части)))
ух ты!!!!!!!худеем вместе!!!!супер!вкуснооооооооооооооооооо!!!а главное полезно!!!Наташенька приветикккккк!!!спасибочкииии за рецептик!!!!!
Жаннчик приееет!!! Это реально вкусно и полезно))) это авторский рецепт
15 кг это вообще шик Натусик!!!так что делись
будем худеть вместе так и интересней и эффективней!!!а салатик супер классный!
Жаннчик, обязательно))) там целая система...обмозгую и сделаю)))
ух ты!круто!это так здоровоооо!а главное проверено!!!!спасибочкииии буду ждать ! )))
Можно мне с вами , а то лето на носу. спасибо за салатик . Схомячила. Какая Вы молодец сбросили столько кг . Не подскажите рацион?! Пож буду благодарна.
Давайте с нами
вместе веселей и эффект лучше))) Я, думаю, может мне пост сделать с советами для худеющих...в двух словах не сказать
А хорошо бы! Я буду читателем Ваших советов)))) а, может, и пользователем)))
Спасибо тезка
, вечером с меня пост)))
15 кг!? мечта!!! у меня совершенно нет силы воли, чтобы сбросить столько, а вот , чтобы наесть - характера хватит)))) Салатик попробую, все ингридиенты по-вкусу, Спасибо!
Наталья спасибо за салатик! И конечно же присоединяюсь к большинству - возьмите нас на поруки, нам надо тоже похудеть. За ранее огромное спасибо!
Спасибо за ваш отзыв))) Обязательно сделаю пост)))
Интересный рецепт!Спасибо!
На здоровье Людмила)))
Спасибо большое! Весна близко )))
Благодарю)))) Да-да весна идет, весне дорогу)))
Ну Наташа, беру тебя к себе всю! Супер рецепт! Когда уже не знаешь, как эту грудь приготовить-самое то! Тоже похвастаюсь: я сбросила 18 кг! Продолжаю питаться правильно, тренируюсь, ну а твои рецепты помогут разнообразить рацион! Спасибо, Наташенька!
ОГО 18 кг!!! Тут есть чем гордится!!! Молодец Анюта))) Я от себя скажу, надо конечно заниматься спортом. Я занималась и фитнесом и пилатесом, а вот по настоящему влюбилась только в йогу! Будем делиться опытом друг с другом)))
Натали,и я и я тоже с вами!!!
Хочу попробовать систему Миримановой и мне тоже любопытно, как вы сбросили 15 кг тяжести. Поделитесь пожалуйста! А то одной как то скучно худеть, а когда нас много и все хотят быть стройными это здорово и прекрасного стимулирует!
Так что я с вами! А рецептик супер, обязательно захомячу! Усё! Захомячила!
Олеся, спасибо за отзыв))) Систему минус 60, я как раз брала за основу...немного под себя её подстроила)))
15 килограм,
респект и уважуха
!!!С нетерпением жду вечерний пост.
Светлана, спасибо)))
Ждем с нетерпением поста
Рецепт очень интересный! Обязательно попробую. Я вот тоже в периоде похудения 3 недели уже, есть результаты. Очень поддерживаю идею объединиться и делится рецептами. Забираю Вас в избранные авторы, буду следить за Вашими успехами, рецептами.
Виктория благодарю от души))) И вы поделитесь, пожалуйста, как вы худеете
Да с удовольствием! За основу я взяла систему диетолога Ковалькова. Мне подруга подарила 3 его книги. Но первые 2 недели не делала такими строгими, как он предлагает. Отказываюсь от мучного, сладкого, некоторые продукты вообще перестала есть. Больше двигаюсь. Результат за первые 2 недели - 3,9 кг. Сегодня заканчивается 3 неделя, завтра взвешивание, думаю еще будет -1,5-2 кг.
Класс!!! Я считаю, что каждую диету надо под себя подстраивать! Хотя сама слово диета не люблю. Я как-то давно сидела на диете японской принцессы, так вот она меня довела до диагноза((( печальная история
очень актуально и своевременно! )))) Я в свое время худела на 30 кг))), но после вторых родов все набрала с избытком, вот сейчас пытаюсь начать восстанавливаться, а худеть хочется вкусно))))))
Да-да, и вкусно и без вреда для здоровья. Не хочет наш организм добровольно отдавать все что нажил непосильным трудом
замечательный салат и замечательная идея совместного худения. С удовольствием присоединяюсь
Наташа! ну так же низя!!
где вот ночью,срочно огурцы взять?)) а тема, очень актуальна, так что... присоединяюсь!)
вот-вот... час от часу не легче)
Алеся, это же только начало
Наташа!!! Это просто сказка!!! цена вопроса 200 рублей, а удовольствия на весь мильен!!! постоял у меня салат минут 15-20, вкус немного изменился, горчица стала четче, но все равно абалденно!!!
Алеся ураааааааааааааа!!!!! Я так рада, и вкусно и полезно и не калорийно)))
ага!!! вкуснотища вкуснотища вкуснота! буду теперь часто его делать, очень интересный, а самое главное сытный и вкусный!
вот здорово! с меня в выходные ещё пара рецептов
Ооооо! И я с вами худеть... Мне как раз это не помешает... После третьей беременности и родов никак не могу избавиться от лишних килограммов. Возьмете? Уже побежала за грудкой и соевым соусом...)))
Лена, конечно))) У нас уже коллектив худеющих
и меня меня возьмите!!!)))
я тоже хочу похудеть,такие салатики я обожаю ))
Конечно берем)))
Замечательный рецепт! Очень люблю куриную грудку :)
Это здорово, потому что не все любят...а как без грудки худеть? И грудка и рыба обязательно)))
Хоть я уже в процессе похудения - присоединяюсь !!!!
И меню разнообразим и может что - то новое узнаем о процессе сброса веса...
Люба, присоединяйтесь
я ещё один рецепт выложила)))
УЖЕ БЕГУ ....
.....
Наташ, а курица проваренная будет ? 7 мин. всего варить. или в этом секрет ?
Да-да, она очень быстро. Мы же её отбили сначала, потом тонюсенько нарезали
буду мужу готовить. Он курицу любит, может поможет похудеть ему ))))
мой уплетал! только, говорит, остринки не хватает! с чили вприкуску ел
вот и у меня острое любит. Перец только в чай не кладет!
Очень классный салатик, я его готовлю уже лет 5, только еще добавляю листья салата порванные!!!!Пробуйте, очень вкусно и ПОЛЕЗНО!!!!!
Спасибо))) Попробую обязательно, так даже лучше)))
Спасибо от души))) Я как и обещала раз в неделю буду давать как минимум один рецепт)))
Аппетитненько!
Наташенька спасибо большое за рецептик,наткнулась на твою веточку случайно,принимай в ряды худеющих,только вот имбирь мне противопоказан,моментальный отек Квинке,а так с удовольствием буду следить за твоими рецептиками,если не против добавляю в избранные чтобы ничего не пропустить
Татьяна, рада знакомству))) А к меду как относитесь?
если в умеренных кол-вах , а это 1-2 ложки в день,то нормально.
У меня просто есть рецепт, альтернативный имбирю, там мед. Там его ничтожно мало, постараюсь на недельке выложить
Ни чуть не сомневалась, что салат вкусный
Принимай отчет и мою благодарность за твой труд!
Фото с телефона извиняюсь за качество
Ураааа!!! Юлечка, мой любимый салатик...очень рада что понравилось)))
Приготовила салатик! Очень вкусно, а главное полезно! Спасибо, Наташа! И я с вами!
На здоровье)) Рада знакомству)))
сегодня на ужин делала этот салат,только соль убрала,я ее не употребляю вообще. Спасибо за рецепт,теперь он в моем рационе прописался
На здоровье))) Я очень рада))) Действительно можно без неё, там ещё соевый соус же!