Страна Мастеров – сайт о прикладном творчестве для детей и взрослых: поделки из различных материалов своими руками, мастер-классы, конкурсы.
Легкий витаминный коктейль
Поделиться:
Добрый вечер) Делюсь с вами своей находкой! Встречайте, этот коктейль можно пить круглосуточно!
Нам понадобится:
1. 2/3 стакана кефира 1%
2. 2 ст.л. любых размороженных ягод (кроме клюквы) у меня брусника
3. 2 ч.л. меда (если засахарился, растопить)
В блендере измельчаем ягоды. Потом эти ягоды нужно будет протереть через сито, чтобы всякая там шелуха осталась. Я это поняла позже...так что можете сразу протереть через сито, а потом уже ягодное пюре переложить в блендер.
Добавляем мед и кефир и все хорошо взбиваем
Наливаем в стакан и наслаждаемся. Очень часто хочется кушать по вечерам, это самое то!!!
Вариантов такого коктейля очень много, я показала лишь один. Не советую использовать сильно кислые ягоды-фрукты и цитрусовые. Придется много сахара добавлять и может начаться изжога, кефир и так кислый. Если вы используете фрукты достаточно сладкие, мед класть не надо!!! Мед нужен лишь для того, чтобы уравновесить баланс кислого.
Страница для печати
Вкусно и полезно! Спасибо!
Угощайтесь на здоровье!
Раньше назывался коктейль "Снежок". Я только так кефир могу пить, ещё эконом вариант - ложка варенья.
Можно и так))) С ягодками по полезнее будет
Уверена, что это вкусно. У меня на мед аллергия( , но просто смотреть на мед мне нравится:))) Мы делаем смузи, причем самым любимым стал черничный. Я летом ведро черники заморозила для этих целей:))) Кефир+ черника+ банан, пьем/ едим летом на завтрак, в холодный период на полдник или когда сыну некогда поесть перед тренировкой, либо сразу после нее. Себе я могу муку " Кама" добавить( толокно), очень нравится ее вкус:)). А в Эстонии делают коктейль " витаминная бомба" : клюква+ банан+ мука Кама+ сок( не помню какой)
А еще я заметила, что с включением в рацион смузи, я меньше стала пить кофе, совсем отказаться не могу, но реально уменьшила кол- во чашек
Добрый вечер))) Приветствую вас
Спасибо за такую полезную и нужную, для меня информацию
Ах!!! У тебя опять вкусняшки!!!
Умница!!! 
И вкусняшки и стройняшки
Наташ,а мед не повлияет после 6 ти
Две чайные ложечки не страшно с кефирчиком...главное не сахар...можно попробовать без меда, если вкусно будет)
Олечка (на ты можно?), я там сделала поправку про мед. Мед необходим к ягодам ( вишня, брусника, черника). Если фрукты, то вообще не надо. Отлично будет с манго и яблоками))) Если яблоки, добавь немного корицы, тогда и ужин твой переработается намного быстрее)))
На ты НУЖНО
Спасибо за рецептик!
Вкусно!Быстро!Полезно!!! Приветик Натали!!! Спасибо за Рецептик Коктейля!!!!
Приветик Танюш))) Все правильно говоришь)))
аааааааааааааааааааааааааааааааа в самый раз вечерочком!!!!!!!!!ммммммммммммммм!!это точно мне надо)))))))Наташенька спасибочкииииии за вкуснячие рецептики)))))))
да и вообще ты такая умница!!!столько я всего уже попробовала вкуснооооооооооооооооооо!!!!спасибочкиии тебе дорогая!!!
Жанночка на здоровье, я вчера такое удовольствие от него получила!!!
Kлаccнo!!!
Ага)))))
Натали спасибочки .Самое то когда вечером хочется кушать, сама не додумалась бы,а то просто кефир надоел.
На здоровье))) И я о том же, кефир нэ лэзэт никак!!! А это так вкусно было, как молочный коктейль, только с кислинкой)))
Натали спасибочки .Самое то когда вечером хочется кушать, сама не додумалась бы,а то просто кефир надоел.
Обязательно попробую, у меня и брусника есть и мёд башкирский. Спасибо , Наталья, за рецепт!
На здоровье))) Ммммммм.....Башкирский мёд))))
это вкусно,делаю регулярно с разными наполнителями ,дети были маленькие ,просили йогурт,к магазинному относилась с недоверием,вот и начала в кефир свежие ягоды,фрукты добавлять,долго они мне верили,пока в гостях не испробовали покупной
,но от моего не отказались.Сыну еще и творог добавляю в кефир с ягодами-фруктами
Да-да))) А куда деваться, будешь обманывать этих хитрецов маленьких))))