Страна Мастеров – сайт о прикладном творчестве для детей и взрослых: поделки из различных материалов своими руками, мастер-классы, конкурсы.
Сладкий десерт без сахара за 5 мин
Поделиться:
Привет, мои дорогие. Сегодня так захотелось сладкого, а я на методе похудания низкогликемичных продуктов, что непременно решила себя побаловать и поделиться рецептом.
Он прост, всего два ингридиента. И занимает готовки 5 мин.
У нас в городе его продают в ближайшем кафе,только с добавлением сахара. Что вредно для похудения и для организма в целом. А наш рецепт универсален и подходит для людей,ограничивающих сахар.
Итак, необходимо:
- Сливки для взбивания 200гр(у меня натуральные 33%,но можно и растительные,у кого что). Натуральные очень вкусные и полезные, а я только за здоровье;
- Спелый преспелый сладкий банан
Сливки в стаканчик. В холодильник. Чтобы холодным все было.
Банан разминаем.
Превратилось в кашицу.
Сливки взбиваем.
Добавляем кашицу.
Перемешиваем ложкой.
Все готово! Можно посыпать сверху ( как я) корицей.
Можно посыпать кокосовой стружкой.
Можно посыпать кофе.
Можно посыпать какао и дроблеными грецкими орешками (миндалем, кешью,арахис и т.д.).
Можно добавить тертый горький шоколад.
Также добавить курагу, изюм, и др.сухофрукты.
Вариантов натуральных добавок велик (без сахара).
Творите!
Приятного аппетита!
Я только этот десерт могу себе позволить. И кто-то скажет как это калорийно, но поверьте он нежный. Я ем редко десертики и сбросила уже 15 кг))
Страница для печати
Вкусненько
Вкусно!
Но точно для худеющего? 
Сливки 33% и банан ... Мы делаем смузи с бананом, но там основа кефир...
Это вас калории смущают. Банан содержит фруктозу. Сливки без сахара. Инсулин не повышается и ничего не откладывается на боках))
Здорово! Классный рецепт!
Любимый рецептик!Но я добавляю в конце еще желатин (замоченный),сливки схватываются с бананом,немного желируется(в холодильнике) и не так быстро сьедается,как просто взбитые(это на мой вкус)
Получается суфле) я таким способом натуральные сливки в тортик-суфле под мастику упаковываю.
Только при грубом подсчете десерт тянет на 700 ккал. Похудеть возможно только при дефиците калорий, употребляя в пищу здоровую еду.
Разве натуральные сливки это не здоровая еда? Давно уже доказано, что сливки, сметана и масло обязательно нужны организму, в них содержатся фосфолипиды, которые и контролируют жировой баланс, т.е. способствуют расщеплению жиров. Калории тут не при чем. Я сбросила уже 15 кг и ем калорийную пищу и десертики такие. Но не ем белый сахар. А при дефиците калорий будет страдать организм, и потом вернет потерянное дважды.
Никто и не спорит. Конечно, организму нужны молочные продукты. Только не слишком жирные. Диета ваша, подозреваю, низкоуглеводная, что не есть хорошо. Вы худеете за счет воды и мышц. Ешьте правильную пищу, соблюдайте баланс КБЖУ и будет вам счастье! И не обижайтесь, пожалуйста, просто жаль тех, кто последует вашему примеру.
Конечно не надо каждый день уплетать десерты, но можно когда хочется
. Я и поделилась рецептом, каким сама пользуюсь. Я ем все продукты с низким гликемическим индексом. Я за всю жизнь кучу диет перепробовала, и именно вот эта мне подошла. Вы меня уговорили, я из названия убрала слово худеющим, чтобы никого не смущать). Давайте дружить)