Поделиться:
Когда возникают проблемы с лишним весом, мы пробуем разные диеты. На одном из сайтов я нашла рецепт завтрака для похудения. Автор рецепта утверждает, что если завтракать так 28 дней, то можно похудеть на 2,5 кг. Я решила попробовать и результат превзошел мои ожидания.
Ингредиенты:
— чернослив – 7 шт.;
— овсяные хлопья – 4 ст.л.;
— какао-порошок – 1 ч.л.;
— кефир 1% — 250 мл.;
— льняное масло – 1 ст.л.;
— кипяток – 100 мл.
Приготовление:
Проблемы с лишним весом – последствия неправильного питания. Лишний вес можно уменьшить, если хотя бы завтрак сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день. Данный рецепт – пример питательного и сбалансированного завтрака, который поможет улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. Чернослив поместить в глубокую тарелку и залить кипятком на 10-15 минут. В пиалу или тарелку, в которой мы будем подавать завтрак, кладем 4 ложки овсяных хлопьев, заливаем стаканом кефира, добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем. Чернослив режем произвольными кусочками и отравляем к остальным ингредиентам, еще раз хорошо перемешиваем. Ставим вкусный и полезный завтрак в холодильник на ночь, для того, чтобы овсянка хорошо набухла и все блюдо стало однородным. Перед употреблением завтрака я взвесилась и измерила обхват талии. Так я завтракала в течении 28 дней не увеличивая и не уменьшая остальные приемы пищи, а также не увеличивала свою физическую активность для чистоты эксперимента. За это время я потеряла 4,5 кг и моя талия уменьшилась на 16 см, все подробные замеры веса и обхвата талии вы можете увидеть на видео. Я осталась более чем довольна результатом. Идеальный завтрак для похудения – овсянка плюс сухофрукты с кисломолочными продуктами отлично работает. Приятного аппетита и здоровья вам!
Извините, Вас не смутило сочетание кефира и льняного масла? По-моему, это просто увеличение посещений санузла.
Вы не правы. Посещение санузла было обычным. Могу это сказать наверняка, так как испробовала лично.
Интересный рецепт. По поводу первого комментария могу сказать - кому как. Кто-то поест одного чернослива и унитаз обеспечен, а некоторым, как я , это как мертвому припарка. Поэтому все индивидуально. Льняное масло очень полезное, но просто добавлять даже в салат не всякий примет его вкус, а тут думаю какао просто забьет его (хотя мне больше всего в этом рецепте не нравится именно какао (вот почему-то не люблю его в рецептах, хотя само какао могу с удовольствием приготовить и пить. Возможно потому что сейчас сложно найти хороший порошок, именно такой как был раньше, для себя пока остановилась на французском, который иногда завозят в Ленту, с нашим ни с одной маркой не сравнится) ну да ладно, надо испытать Спасибо за рецепт
На здоровье!
Ох.... Сила есть, Воля есть... а силу воли откуда взять?! На заметку обязательно)))) Вдруг поможет))))