Кулинария Рецепт кулинарный омлет "5ятиминутка" в СВЧ Продукты пищевые

Вариант для тех,кто следит за своей фигурой))) для завтрака просто идеально)))!!!
И таааак,что нам нужно:

-4 яйца (из них только 2 целых,а от оставшихся 2 только белок)
-3ст/л кефира обезжиренного
-любая зелень в любом количестве
-по желанию помидор и болгарский перец(мелко нарезанные),просто у меня на тот момент их не было
-1/2 часть маленького репчатого лука
-1ч/л оливкового масла (для смазывания формочки,у меня стеклянная)
-горчица или лечо для подачи (по желанию конечно же)

Приготовление: яйца,кефир,зелень - взбить в блендере или венчиком(но придется приложить усилие,чтобы масса была воздушной),в получившуюся массу добавляем помидор,перец,лук и просто перемешиваем.Смазываем формочку оливковым маслом,выливаем нашу массу и ставим в СВЧ на полную мощность (у меня 900 Вт) на 5 минут. Омлет готов! Перед подачей украшаем веточкой зелени или делаем смешную моську с помощью горчицы и лечо ))))
Приятного аппетита )))