Мастер-класс МК по зарядке для глаз

Здравствуйте СМ. Предлагаю вот такой способ проведения зарядки для глаз. Мы очень много сидим у телевизора, за компьютером и т.д. наши глаза сильно устают. Просто делайте предлагаемые упражнения утром и вечером.

1) Хорошенько поморгайте, можно 1 - половину минуты. Повторяйте за лисенком, если хотите, можете делать все сами! Это и последнее упражнение нормализуют кровообращение в глазках, к ним приливает кровь.

    кому трудно - за этим, смотрите на него, он  моргает медленнее

2) Затем нужно поводить глазами в этих направлениях. Вы так же можете не пользоваться картинками.

круговое движение против часовой стрелки.

круговое движение по часовой стрелке

 в одном направлении...

и в другом...

3) Теперь сильно-сильно зажмурьтесь.. на 3-5 сек. Потом раскройте широкооо глаза..Делайте так втечение минуты - половины.

Спасибо за внимание! Хорошего вам самочувствия!

* Все картинки нарисованы мной в Paint. Эти упражнения я взяла с разных брошюрок по зрению. Если это не является МК, сообщите об этом!