Страна Мастеров – сайт о прикладном творчестве для детей и взрослых: поделки из различных материалов своими руками, мастер-классы, конкурсы.

Рулетики из кабачка и рыбы.



Кулинария Мастер-класс Рецепт кулинарный Рулетики из кабачка и рыбы Продукты пищевые

В избранных: 56
В избранных: 56
В избранных: 56

Поделиться:

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков.

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 1

нам необходимо:
филе рыбы
сок лимона
оливковое масло
молодой кабачок
цедра лимона
укроп

Филешку рыбы разделяем на две части вдоль

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 2

полоски получаются толстоватыми, поэтому их надо разделить на тонкие пласты.
получившиеся пласты чуть солим
сбрызгиваем лимонным соком и оливковым маслом
оставляем мариноваться на полчасика

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 3

кабачок режем овощерезкой на тонкие пласты

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 4

каждый пласт маринованной рыбки посыпаем лимонной цедрой и рубленным укропом

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 5

если кабачок маленький, то соединяем несколько сразу
кабачок не солила
на кабачок выкладываем пласт рыбки

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 6

заворачиваем всё в рулетик и закалываем зубочисткой

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 7

выкладываем в форму для запекания, смазав её маслом
отправляем в разогретую духовку на 15-20мин.

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 8

Вот и всё.
Лёгкий ужин вам обеспечен.
Очень вкусно.

Доброго вечера всем жителям СМ. Предлагаю вам очень лёгкое и диетическое, НО очень вкусное блюдо из рыбы и кабачков. фото 9
_Elisabeth_

цветы

Очень аппетитно выглядит!)

Татьяна,Вы-большая молодец!))

Я хоть рыбу  и кабачки не ем,а тут....слюни потекли...

Огромное спасибо за рецепт!)))благодарю

Рукодельниц@

Попробуйте, это лёгкое и вкусное блюдо.

Fairy Cat

Здорово! Вкусно, полезно, да ещё и красиво

Рукодельниц@

Спасибо, угощайтесь.

tatazar52

Какое вкусное и полезное блюдо,очень любим кабачки и рыбку, а здесь сразу 2 в1.Спасибо за рецепт.

Рукодельниц@

Спасибо, вам, что заглянули.благодарю