ISKRA

 1. Принимаем душ следующим образом: Температура воды - какая любите. На голову одеваем шапочку для купания (из плотного материала на резиночке), уши (важно) под шапочкой. Закрываем глаза и стоим под сильной струей душа несколько минут. Шум падающей воды очень сильный, но такой приятный. Такое впечатление, что вы попали под сильнейший тропический ливень. Вот это вы себе и представьте...Не думайте в это время ни о чем, просто слушайте и наслаждайтесь.

2.Все слышали о пользе контрастного душа..., но не все способны встать под струю холодной воды, в том числе и я..Делаем следующее: Наливаем в тазик холодную воду, берем большую поролоновую губку и выжимаем губку с холодной водой на себя, стоя при этом под горячим душем. Удовольствие получите колоссальное, а главное после таких процедур вы как заново родитесь. Три в одном: водой снимается негатив, который нацепляли за день, шум воды - прекрасная релаксация, контрастый душ укрепляет сосуды, да и для кожи полезен. Теперь можно идти творить...Творческим вам успехов дорогие мои рукодельницы!!